Das Beckenbodentraining für jede Frau, ganz ohne Baby!

Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse von Müttern und Frauen jeden Alters abgestimmt. Es bietet dir die Möglichkeit deinen Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Kanga Powerhouse bietet dir die Chance endlich wieder intensiv etwas für dich und vor allem deinen Beckenboden zu tun.

Besonders wichtig ist hier der Fokus auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit und gesund durchs Leben zu gehen und den Alltag gut meistern zu können, braucht es aber auch eine starke muskuläre Körpermitte. Wir trainieren die Rumpfstabilität und ich gebe dir Tipps für deinen Alltag, um Beckenboden und Körper zu schonen und zu kräftigen. Wir sprechen über den Muskelaufbau, die Faszien, die richtige Atmung und Entspannung.

Namaste und Herzlich Willkommen

Wer kennt sie nicht, die bunten, musikalischen Bollywood-Filme aus dem Fernsehen!?

Die fröhliche Musik und die tollen Kostüme haben mich nach dem zweiten Film einfach nicht mehr los gelassen, so dass ich im Jahr 2008 meine ersten 6 Wochen-Bollywood-Kurse anbot.

Nach einem halben Jahr stand dann fest: es wird einen festen, fortlaufenden Kurs geben und somit wurde “Dostana” geboren.

“Dostana” bedeutet Freundschaft und genau das ist es auch, was wir lieben und leben. Wir vertanzen die unterschiedlichsten Lieder, über klassische Balladen bis hin zu aktuellen Blogbustern.

Für Buchungen wende dich gerne an mich!

anke@familientraeume-kiel.de

0176/ 205 322 47

Beim Zumba bewegt man sich zu hauptsächlich Lateinamerikanischer Musik und kommt durch viel Spaß ins Schwitzen! Da ich aus dem Tanz-Bereich komme, sind Choreographien eher tänzerisch. Es wird also auch immer wieder mal ein Stück Flamenco, Bhangra oder Bauchtanz geben. Und das Schöne ist, beim Zumba gibt es keinen Wettbewerb! Jeder macht so mit, wie es passt!

Der Kurs findet Dienstags von 19 bis 20 Uhr oder Mittwochs von 17:45 bis 18:45 Uhr statt und kostet 33€ im Monat. Die erste Stunde kann als kostenlose Schnupperstunde genutzt werden. Kommt einfach vorbei und probiert es aus!

Für teilnehmende Mamis:

Bitte ersteinsteigen, wenn eure Kinder ca. ein Jahr alt sind, bzw. euer Beckenboden Sprünge und schnelle Bewegungen aushält. Ich spreche aus Erfahrung!

Für Buchungen wende dich gerne an mich!

anke@familientraeume-kiel.de

0176/ 205 322 47

Mein Name ist Sabrina Geier. In meinem beruflichen Leben habe ich über 15 Jahre in der Finanzbranche gearbeitet und Kunden in allen Bereichen ihres finanziellen Lebens begleitet. Die dabei oft vernachlässigte Berücksichtigung von unvorhersehbaren Ereignissen führt in der Praxis vielfach dazu, dass auch die besten Planungen wertlos werden und Familien vor große Herausforderungen stellen.

• WARUM IST EIN TESTAMENT SO WICHTIG?

Wenn man mitten im Leben steht, scheint das eigene Ende weit weg und man ist mehr damit beschäftigt im Hier und Jetzt zu gestalten. Doch es ist wichtig, heute schon für morgen zu planen. Es gibt ein gutes Gefühl, wenn man weiß, dass im Falle der Fälle alles geregelt ist.

Nur etwa jeder Dritte in Deutschland hat ein Testament und das ist oftmals unwirksam oder nicht im beabsichtigen Sinne des Erblassers gestaltet.

Existenzielle Bedeutung kann die Testamentsgestaltung vor allem dann haben, wenn es um die Versorgung des Ehepartners, Kindern oder anderer Angehöriger geht. Nicht zuletzt ist ein kluges Testament der Schlüssel zum Erhalt des Familienfriedens und des Familienvermögens. 

• WOZU BENÖTIGT MAN EINE NOTFALLPLANUNG?

Krankheit und Unfälle sind keine Fragen des Alters und können jeden treffen. Sie können dazu führen, dass wir vorübergehend oder dauerhaft nicht in der Lage sind, wichtige Entscheidungen selbst zu treffen. Daher ist es wichtig schon vorher zu entscheiden, in welche Hände man diese Dinge legen möchte.

2 von 3 Deutschen haben kein Notfallkonzept. Plötzliche Krankheit oder der Verlust der geistigen Fähigkeiten können zur existenziellen Bedrohung des Vermögens oder der Familie führen. 

Wer für den Fall einer unheilbaren Krankheit bestimmen möchte, wie die medizinische Versorgung zu erfolgen hat oder ob lebensverlängernde Maßnahmen ergriffen werden sollen, muss hierfür eine Patientenverfügung hinterlegen.

Dies ist insbesondere dann von Bedeutung, wenn auf umfangreiche medizinische Behandlungen oder lebensverlängernde Maßnahmen verzichtet werden soll.

Eine guter Notfallplan und Vollmachten sorgen für Handlungsfähigkeit im Krisenfall.

Wer sich mit diesen Themen beschäftigt, stellt sich oft die Frage: An wen wendet man sich? Anwalt? Notar? Steuerberater? Bankberater?

Für eine strategische Nachfolgeplanung werden meist die Expertisen aus allen Fachbereichen benötigt. Ich verknüpfe die verschiedenen Fachbereiche und stehe euch somit als zentraler Ansprechpartner zur Seite.

Gemeinsam erarbeiten wir, welche Aspekte der Generationenberatung für euch relevant sind.

Mit meinen Netzwerkpartnern finden wir für euch die optimale Testamentsgestaltung, individuelle Regelungen für den Krankheits- und Betreuungsfall, wie Vorsorgevollmachten und eben Patientenverfügungen.

• WIE GEHT ES WEITER?

In regelmäßigen Seminaren möchte ich euch gern die relevanten Informationen zu diesem Thema erläutern und euch die Notwendigkeit von Regelungen aufzeigen. Oftmals gibt es (leider) schon persönliche Erfahrungen oder Erlebnisse im Freundes- oder Verwandtenkreis. Darüber würde ich gern mit euch ins Gespräch kommen um so das Thema für euch greifbarer zu machen.

Für die Regelung eurer individuellen Familienlösung vereinbaren wir im Anschluss gern separate Gesprächstermine.

Dauer ca. 90 Minuten

• Wo? Familien(T)räume Kiel
• Der Vortrag ist für euch kostenfrei
• Nächster Termin , Informationen und Anmeldung? Per Mail an sabrina-geier@gmx.net oder Whatsapp 0170 – 34 76 987

Mein Name ist Tina Sola. Ich unterrichte in den Familien(T)räumen Flamenco, einen Tanz, der neben der Liebe für Rhythmus und Musik auch ganz besonders für die Schönheit und das Selbstvertrauen von Menschen steht.

Im Unterricht arbeiten wir uns Stück für Stück durch den ganzen Körper durch. Wir trainieren die für den Flamenco typischen Hand-/ Armbewegungen, die Fußtechnik – alles was dazu gehört.

In den Gruppen erlernen wir die verschiedenen Liedformen (Palos) und ihre dazugehörigen Tänze; ihre verschiedenen Rhythmen und Charakteristika, die von fröhlich/ energetisch bis melancholisch/ kraftvoll alle Gefühle des Menschseins beinhalten und ausdrücken. Je nach Gruppenlevel erstreckt sich eine Choreografie über entweder einige Wochen oder auch – im Fortgeschrittenen Kurs – über mehrere Monate.

Je nach Tanz benutzen wir ggf. Accessoires wie Fächer, Kastagnetten, Tanztuch … Flamenco bleibt auf jeden Fall immer spannend, und es gibt immer neues zu entdecken/ erlernen.

Der Unterricht findet zu folgenden Zeiten statt:

Donnerstags 18.00 – 19.25 Uhr: Anfänger

Donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr: Mittelstufe/ Fortgeschrittene

Nähere Infos hierzu findet ihr auch auf meiner Webseite www.tinasola.de

Schreibt mir bei Interesse gern eine Email: kontakt@tinasola.de