Ich für Mich
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Touch and Reset© – Dein Kurs für einfache Heilgriffe & tiefe Entspannung
Es braucht es keine teuren Wellness-Termine, um Körper und Seele in Balance zu bringen – es braucht nur Deine Hände!
In **Touch and Reset** lernst du leicht anwendbare Griffe und Techniken aus unterschiedlichen Traditionen:
Shiatsu: achtsame Druckpunkte, die Meridianbahnen aktivieren und Blockaden lösen.
Cranio-Arbeit: sanfte Berührungen, die Nervensystem und innere Balance harmonisieren.
Akupressur: gezielte Punkte, die Energieflüsse anregen und Verspannungen lindern.
Yoga- und Thai-Massage: fließende Dehnungen und Drucktechniken, die Beweglichkeit fördern und Wohlgefühl steigern.
Du erhältst ein Set an einfachen, wirksamen Handgriffen, die du sofort bei dir selbst oder mit deiner Familie anwenden kannst – ganz ohne komplizierte Hilfsmittel, jederzeit im Alltag. Du erlebst bereits im Kurs in der Partner-Arbeit Deinen “Reset-Moment”. Bitte kläre vorher mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin ab, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen eine Teilnahme spricht.
Deine Benefits:
– Tiefe Entspannung mit nur wenigen Minuten Berührung
– Aktivierung von Meridianen und Energieflüssen für mehr Vitalität
– Stärkung von Nähe, Vertrauen und Geborgenheit im familiären und partnerschaftlichen Miteinander
– Sanfte Unterstützung für Regeneration, besseren Schlaf und innere Ruhe
– Ein Reset für Körper, Geist und Seele – wann immer du ihn brauchst
Ein besonderer Benefit von **Touch and Reset** ist das Nachnähren:
Viele Menschen haben in ihrem Leben zu wenig heilsame, achtsame Berührung erfahren. Touch and Reset schenkt Dir und Deiner Familie genau diese Qualität – eine Form von Zuwendung, die Körper, Seele und Geist nachhaltig stärkt.
Dieser Kurs ist für alle, die eine praktische, wohltuende und kostengünstige Möglichkeit suchen, Gesundheit, Entspannung und Lebensenergie im Alltag zu fördern. Touch and Reset zeigt Dir, wie viel Kraft in achtsamer Berührung steckt – und wie einfach es ist, Dir und Deinen Liebsten etwas Gutes zu tun.
–> Jetzt anmelden und erleben, wie einfach es sein kann, Körper und Seele in Balance zu bringen!
Organisatorische Hinweise
• Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten und ist so gestaltet, dass du die Techniken in Ruhe erlernen und direkt anwenden kannst.
• Es finden Partnerübungen statt – so kannst du gemeinsam mit einer anderen Person die Handgriffe üben und die Wirkung unmittelbar erfahren.
• Begleitend zum Kurs gibt es eine geschlossene WhatsApp-Gruppe. Dort können sich alle Teilnehmerinnen austauschen, zum gemeinsamen Üben verabreden und Erfahrungen teilen sowie Rückfragen stellen. Diese Gruppe läuft bis zum 06.07.2026 und bietet dir kontinuierliche Unterstützung und Inspiration für deine Praxis. Wenn Du bis dahin dran bleibst und fleißig übst, besteht die Möglichkeit, Dich zum Touch and Reset Practitioner zertifizieren zu lassen.
Der Anfängerkurs beschäftigt sich mit dem Erlernen und Ausprobieren kurzer Choreographieteile zu einfachen Rhythmen.
Der fortgeschrittener Kurs beschäftigt sich mit dem Erlernen ganzer Tänze verschiedener Stilrichtungen.
Es ist in keinem der Kurse ein Tanzpartner erforderlich, Vorkenntnisse sind ebenfalls nicht erforderlich. Zum Unterricht sollten Schuhe mit einer harten Sohle (Frauen gern mit einem mittleren Absatz) sowie ein Rockoder eine bequeme Hose getragen werden.
Anfängerkurs: donnerstags 18.00 – 19.25 Uhr
Mittelstufe: donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Mein Name ist Sabrina Geier. In meinem beruflichen Leben habe ich über 15 Jahre in der Finanzbranche gearbeitet und Kunden in allen Bereichen ihres finanziellen Lebens begleitet. Die dabei oft vernachlässigte Berücksichtigung von unvorhersehbaren Ereignissen führt in der Praxis vielfach dazu, dass auch die besten Planungen wertlos werden und Familien vor große Herausforderungen stellen.
- WARUM IST EIN TESTAMENT SO WICHTIG?
Wenn man mitten im Leben steht, scheint das eigene Ende weit weg und man ist mehr damit beschäftigt im Hier und Jetzt zu gestalten. Doch es ist wichtig, heute schon für morgen zu planen. Es gibt ein gutes Gefühl, wenn man weiß, dass im Falle der Fälle alles geregelt ist.
Nur etwa jeder Dritte in Deutschland hat ein Testament und das ist oftmals unwirksam oder nicht im beabsichtigen Sinne des Erblassers gestaltet.
Existenzielle Bedeutung kann die Testamentsgestaltung vor allem dann haben, wenn es um die Versorgung des Ehepartners, Kindern oder anderer Angehöriger geht. Nicht zuletzt ist ein kluges Testament der Schlüssel zum Erhalt des Familienfriedens und des Familienvermögens.
- WOZU BENÖTIGT MAN EINE NOTFALLPLANUNG?
Krankheit und Unfälle sind keine Fragen des Alters und können jeden treffen. Sie können dazu führen, dass wir vorübergehend oder dauerhaft nicht in der Lage sind, wichtige Entscheidungen selbst zu treffen. Daher ist es wichtig schon vorher zu entscheiden, in welche Hände man diese Dinge legen möchte.
2 von 3 Deutschen haben kein Notfallkonzept. Plötzliche Krankheit oder der Verlust der geistigen Fähigkeiten können zur existenziellen Bedrohung des Vermögens oder der Familie führen.
Wer für den Fall einer unheilbaren Krankheit bestimmen möchte, wie die medizinische Versorgung zu erfolgen hat oder ob lebensverlängernde Maßnahmen ergriffen werden sollen, muss hierfür eine Patientenverfügung hinterlegen.
Dies ist insbesondere dann von Bedeutung, wenn auf umfangreiche medizinische Behandlungen oder lebensverlängernde Maßnahmen verzichtet werden soll.
Eine guter Notfallplan und Vollmachten sorgen für Handlungsfähigkeit im Krisenfall.
Wer sich mit diesen Themen beschäftigt, stellt sich oft die Frage: An wen wendet man sich? Anwalt? Notar? Steuerberater? Bankberater?
Für eine strategische Nachfolgeplanung werden meist die Expertisen aus allen Fachbereichen benötigt. Ich verknüpfe die verschiedenen Fachbereiche und stehe euch somit als zentraler Ansprechpartner zur Seite.
Gemeinsam erarbeiten wir, welche Aspekte der Generationenberatung für euch relevant sind.
Mit meinen Netzwerkpartnern finden wir für euch die optimale Testamentsgestaltung, individuelle Regelungen für den Krankheits- und Betreuungsfall, wie Vorsorgevollmachten und eben Patientenverfügungen.
- WIE GEHT ES WEITER?
In regelmäßigen Seminaren möchte ich euch gern die relevanten Informationen zu diesem Thema erläutern und euch die Notwendigkeit von Regelungen aufzeigen. Oftmals gibt es (leider) schon persönliche Erfahrungen oder Erlebnisse im Freundes- oder Verwandtenkreis. Darüber würde ich gern mit euch ins Gespräch kommen um so das Thema für euch greifbarer zu machen.
Für die Regelung eurer individuellen Familienlösung vereinbaren wir im Anschluss gern separate Gesprächstermine.
Dauer ca. 90 Minuten
- Wo? Familien(T)räume Kiel
- Der Vortrag ist für euch kostenfrei
- Nächster Termin , Informationen und Anmeldung? Per Mail an sabrina-geier@gmx.net oder Whatsapp 0170 – 34 76 987
Hoop-Dance
Beim Hoop-Dance konzentrieren wir uns auf Tricks, die Off-Body gespielt werden, also an Armen und Beinen.
Dabei ist es wichtig, dass wir sehr leichte und kleine Reifen benutzen (in meinem Kurs 85cm 16mm Polypro Reifen), diese stelle ich dir sehr gerne kostenlos zur Verfügung!
Der Hauptfokus liegt auf dem Erlernen von Tricks, welche am Ende zu einer kleinen Choreografie zusammengebaut werden! Hoopdance trainiert deine Hand-Augen-Koordination, deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und Köpfchen.
8-Wochen-Kurs immer Montags um 18.00 Uhr
Kostenpunkt: 120,00€
Hoop-Fitness
Beim Hoop-Fitness konzentrieren wir uns auf 2 Bereiche:
Training der kompletten Rumpfmuskulatur während des
Waist-Hoopings („normales“ Hulern) und Training des gesamten Körpers durch Nutzung des Reifens als Gewicht.
Wir hulern also keine 60MIN, sondern wechseln immer zwischen
„Huler-Liedern“ und „Tanz- oder Kraft-Liedern“, deshalb ist mein Kurs auch bestens für Hula-Hoop-Neulinge geeignet.
Ich möchte dir zeigen, dass Hulern nicht nur stupides Reifenkreisen ist, sondern wie vielseitig das Training mit deinem Reifen sein kann!
Hula Hoop wirkt sich positiv auf deine Balance, deine Kondition und Koordination aus! Du stärkst deine gesamte Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden, kommst ordentlich ins Schwitzen und das alles während du jede Menge Spaß hast!
Durchlaufender Kurs immer Montags um 19.15 Uhr
Kostenpunkt Einzelstunde: 12,00€ – 10er Karte: 99,00€
Zur Anmeldung geht es hier lang
Einfühlsame ayurvedische Massagen in Schwangerschaft und Wochenbett können Dich als werdende bzw. frisch gewordene Mama auf vielfältige Weise unterstützen.
Schwangerschaft
- Beschwerden wie Kopfschmerzen, Müdigkeit,
Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und andere Symptome lindern - kann durch die schonende Massage Deine Durchblutung angeregt werden
- kann Dir die Massage Zuversicht, Kraft und positive Gedanken spenden
- kann diese wohltuende Auszeit eine wunderbare Möglichkeit sein, intensiv mit Deinem Baby und
mit Dir selbst in Kontakt zu gehen - kannst Du durch Massagen zur Ruhe und Entspannung finden
- kannst Du Dich durch die Massage geborgen und gehalten fühlen
Durch meine spezielle Bauchloch-Massageliege kannst Du eine Zeit in Bauchlage genießen. Schwangerschaftsmassagen sind ab der 13. SSW möglich. Eine Rücksprache mit Deiner Hebamme ist immer sinnvoll.
Post-Partum-Massage
- noch vorhandene Wassereinlagerungen lösen
- verspannte Muskulatur lockern
- durch Stressreduzierung die Milchbildung verbessern
- das Selbstwertgefühl steigern und auch hier Zuversicht, Kraft und positive Gedanken spenden
- den Körper wieder als den eigenen begrüßen
- das Narbengewebe nach einer Bauchgeburt verringern
Massagen im Wochenbett sind ab dem ersten Tag nach der Wochen nach der Geburt möglich. Auch hier ist es gut, zuerst
mit Deiner Hebamme Rücksprache zu halten.
Meine Massagen beinhalten immer ein Fußbad vorab, ein Nachruhen sowie ein kurzes Abschlussgespräch inkl. Tee.
Auch wenn Du Dir als Mutter außerhalb von Schwangerschaft und Wochenbett eine wohltuende Auszeit gönnen möchtest, bist Du bei mir herzlich Willkommen.
Ich biete Massagen mit 60, 90 und 120 Minuten an, je nach Zeit Teil- oder Ganzkörpermassagen.
Weitere Infos sowie Anmeldungen auf meiner Website hypnobirthing-kiel.de, telefonisch unter
0174/7268768 oder sandra.dalisda@web.de
